adem
oefeningen

 

RUST

 

Je adem is altijd bij je en meestal zijn we er niet van bewust en gaat het natuurlijk en vanzelfsprekend. Pas op het moment dat we ervaren dat dit niet zo makkelijk gaat kan het een probleem worden. Onze gedachten kunnen dit negatieve effect versterken. Door bewust contact te leggen met je lichaam en met name je adem, kun je ontdekken waar jij je adem het beste waarneemt en hoe je adem voelt. Ook spanning en blokkades in je lichaam ga je waarnemen, waarna je leert hoe je ruimte en ontspanning in je spieren kunt bereiken. Door diverse oefeningen leer je wanneer je adem stokt of versnelt, maar ook hoe je zelf weer controle krijgt over de beweging van adem door je lichaam. Ook ontdek je dat vooral stress en angst van grote invloed is op je adem. Ik leer je hoe je je gedachten kunt waarnemen en hoe je weer kunt ontspannen. De invloed van je adem op je gedachten en andersom is wezenlijk.

© 2019 by Jantien Salomons