Beter zonder stress

gediplomeerd en gecertificeerd

Life Coach
creatie, natuur, mindfulness, yoga

vergoeding door verzekering mogelijk
 

Jantien
FullSizeRender 2 copy_bewerkt_bewerkt.jp

Ik heb aan den lijve de kracht en zachtheid van natuur, creatie, yoga en meditatie ondervonden. Graag deel ik mijn positieve ervaringen met jou. Uitgangspunt is daarbij dat we met meer compassie en aandacht voor onszelf vaak al een stuk minder spanning ervaren en ons prettiger voelen. Hierdoor neem je juiste beslissingen die zorgen voor een beter leven, zowel privé als op werk. Je maakt keuzes die je zowel geestelijk als lichamelijk veerkrachtiger maken en je balans herstellen.

 

Weer vol overtuiging de uitdagingen van het leven aangaan - maar dan graag op een zo prettige mogelijke manier? Bij Studio Salomons leer je stap voor stap hoe. Ik heb zelf mogen ervaren dat soms een steuntje in de rug (figuurlijk en letterlijk:) je weer op de juiste weg kan helpen.

Studio betekent bestuderen, onderzoeken, oefenen. Ik deel graag diverse technieken met je die je kunnen helpen weer kracht en rust te voelen. Je kunt dit oefenen, zodat het een onderdeel wordt van je leven. In het begin help ik je erbij, daarna zul je merken dat het gewoonte wordt en het geen moeite meer kost, vooral omdat je voelt dat het je goed doet. 

MIJN BENADERING

 

"Het leven is niet bedoeld om te overleven maar om van te genieten"

 

Dit geldt voor alle gebieden van ons leven: zowel zakelijk als privé. Vol vertrouwen in het leven staan en weten dat er altijd weer nieuwe mogelijkheden zijn, met compassie voor jezelf en onze medemens is mijn missie. Meebewegen met dat wat er komt met een kalme, ontvankelijke, open houding. Weten dat er naast moeilijke periodes altijd weer mooie momenten ontstaan, niets blijft zoals het is, dat kan hoop geven in zware tijden, maar leert ons ook dat we niet teveel moeten hechten en vastklampen aan onze 'fijne' momenten waarin we geluksgevoel ervaren. Zéker, laten we ervan genieten, maar op een zachte ontspannen manier zonder angst dat het straks misschien alweer voorbij is.

 

Als Life Coach sluit ik volledig aan op je wensen en bied wat er nodig is op dat moment. Ik werk met een kleurrijk palet van krachtige trainingen met combinatie van natuur, creatie, mindfulness en yoga.

NATUUR

Ik heb mij verdiept in de positieve invloed van natuur op ons welzijn, er komen steeds meer inzichten in het belang hiervan.

CREATIE

Met visuele programma's krijg je doelen helder en realiseer je deze met een actieplan.

MINDFUL

Je balans hervinden tussen actie en rust. Bewust keuzes maken en goed voor jezelf zorgen en daardoor

kan je ook beter voor je omgeving zijn, of dat nou werk is of privé.

YOGA

Contact met je lichaam met beweging en adem. Goed bij stress (paniek/hyperventilatie), oververmoeidheid, overbelasting en disbalans.

Daarnaast werk ik met hartcoherentie (compassie) en neurofeedback, een computerprogramma waar bij je de invloed van adem op je hartritme ziet.

STRESS & ONTSPANNING

We zijn allemaal gewend om met een flinke dosis stress te leven. Onze levens zijn 'vol" met mooie, minder mooie, en vervelende zaken, en een aantal dingen die nou eenmaal gewoon moeten. Om ons heen lijkt iedereen dat makkelijk aan te kunnen, dus denken we dat wij het ook maar moeten, of we doen er zelfs nog een schepje bij.... tot het opeens niet meer lukt en je haast je bed niet meer uit kunt komen, of nergens meer plezier in hebt. 

We zijn vergeten dat stress niet een normale conditie is, dat het bedoeld is voor uitzonderlijke situaties, waarbij de stresshormonen ons helpen te focussen, om uit de bedreigende situatie te komen. Wij slaan alle stresshormonen op tot ze op een hoogte zijn waarbij je ziek wordt. Ons lichaam geeft vaak al in een veel eerder stadium aan dat er iets niet goed gaat, maar deze signalen slaan we in de wind omdat het even niet uitkomt, òf omdat we de verbinding met ons lichaam kwijt zijn en niet meer voelen wat er in ons lijf gebeurt. We zijn dit verleerd, maar deze connectie is essentieel voor een leven in balans.

Door een combinatie van fysieke en mentale oefeningen krijg je inzicht in je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. We visualiseren je doelen, wensen, angsten en competenties. Hiermee leer je patronen en valkuilen te doorzien, keuzes te maken die goed zijn voor jou, prioriteiten te stellen, een betere focus te ontwikkel en maak je een actieplan om je wensen en doelen te realiseren. Met deze ontspannen levenshouding als kalme basis ontstaat er meer vertrouwen in je eigen vermogen.

colours programma

 

Door de diversiteit aan disciplines kan ik juist dat bieden wat er nodig is. Samen stellen we het programma vast waarmee we aan de slag gaan, het zwaartepunt kan dan liggen op een van de disciplines of in een mooie mix daarvan, aangezien de technieken een sterke overlap hebben.

bedrijfstrainingen en workshops

Ter ondersteuning bij beleidsdagen, teambuilding of interne trainingen, kan Studio Salomons in overleg een programma opstellen, waarbij deelnemers ervaren hoe een paar simpele en toegankelijke oefeningen verrassende positieve effecten kunnen teweegbrengen. Ook voor bestuursdagen kan een eenvoudige les de dag een andere basis meegeven: van onder andere vertrouwen, geduld, frisse blik, acceptatie. Hierdoor kan het overleg efficiënter en doelgerichter verlopen.Ik neem mijn vak serieus, maar breng de sessies luchtig en met een twist, waardoor gelijk een stuk ontspanning ontstaat.

Recensies

Carina

Jij kan dit als geen ander!

WORKSHOP

Raad van Bestuur Gezondheidszorg

Annemarie en Jan

Je lijstje hangt nog steeds op onze koelkast en is een goede reminder!

Willemijn

"Na elke les van Jantien voel ik mij positief, ontspannen en energiek." 

Bastiaan

Al na één les voelde ik verlichting van mijn maandenlange klachten. Ik zou willen dat ik eerder gegaan was. 

Tanja

Dank voor de yoga/mindfulness sessie, ze waren allemaal erg enthousiast en verrast wat het met ze deed. Precies zoals ik het mij had voorgesteld.

WORKSHOP

Leergang Comenius Executive

Arjan

Een openbarin! Niet zweverig maar to de point met een goede opbouw en prima inpasbaar in het dagelijks leven. Mijn complimenten Jantien, je loodste mij op een natuurlijke manier door de 8 weken en gaf mindfulness een gezicht. Ik heb genoten van de bijeenkomsten in een uitermate plezierige sfeer.

Lisanne

Ik ging er met plezier naar de sessies van Jantien. Op een relaxte, luchtige manier heeft ze mij de gedachte achter mindfulness uitgelegd en samen meditaties gedaan. Jantien is hele fijne invoelende trainer. Ik zou het iedereen aanraden want je staat echt op een hele andere manier in het leven.

Coby

Op een rustige, nuchtere en stapsgewijze manier aan de slag gegaan met mindfulness, zonder het idee dat ik in een standaard training terecht kwam. Juist vol met persoonlijke, warme, positieve aandacht vanuit Jantien en een kleine, prettige groep.